Stretching
Stretching Global Actiu
L’Stretching Global Actiu, és l’aplicació de la Reeducació Postural Global en el camp de l’esport, tant de lleure com de l’alta competició .
L’Stretching Global Actiu és un programa d’estiraments de totes les cadenes musculars de l’estàtica. La respiració i la connexió amb el centre ens ajuda a trobar l’alineació i l’autoallargament de la columna com a eix central a partir del qual prol·lomguem més enllà de les extremitats.
Adient per a qualsevol persona que realitzi una activitat esportiva i vulgui potenciar la seva flexibilitat i elasticitat.
Aquest és un mètode que corregeix les alteracions posturals provocades pels mals hàbits tan esportius com estructurals a causa de mantenir una mateixa posició durant moltes hores.
L'Stretching és efectiu en la recuperació de lesions contra el sedentarisme i per mantenir-se flexible a qualsevol edat.
A diferència dels estiraments analítics, la posada en tensió global de les cadenes musculars, es realitza de forma lenta, suau i progressiva, preparant el cos per a l’entrenament , competició o bé reparant-lo al final per retornar-li la seva elasticitat.
Les autopostures juguen un paper fonamental en la longivitat de l’esportista.
La pràctica de les autopstures és imprescindible no només per a prevenir l’aparició de deformacions i dolors, sinó que a més a més permet corregir les anomalies posturals lleugeres i suprimir els dolors lligats a la rigidesa muscular i articular.
És una eina molt eficaç per:
Reduir la tensió muscular
Alliberar la compressió articular
Millorar la circulació i la respiració
Afavorir els moviments fàcils i amplis
Reduir l’estrès
En l'àmbit esportiu pot:
Prevenir lesions
Preparar l’activitat
Millorar el rendiment