IOGA – MINDFULLNESS
Recuperant el poder sobre la ment
Sovint, els estats mentals ens dominen en el nostre dia a dia; passen els dies i en poques ocasions hem gaudit del que hem fet. Això, si no ens provoquen estats distorsionats com l’estrès, l’angoixa, depressió, pors, etc. Estem a les mans del nostre estat mental i si volem tenir una vida plena, cal que prenguem la iniciativa i el poder sobre la nostra ment.
Aprofitarem les tècniques que ens proporciona el ioga: el control de la respiració per ajudant-se a relaxar, la presència del cos practicant estiraments per obrir i desbloquejar les tensions físiques, la meditació i la relaxació per a trobar la calma, focalitzar i acceptar la ment per establir-te en l’estat d’atenció plena – mindfullness – i gaudir del que realment som.
En definitiva donar eines, simples i senzilles, per utilitzar-les en la nostra quotidianitat i ser feliços en cada situació de vida. Ser i acceptar «l’aquí i ara».