Yoga - mindfulness
Recuperando el poder sobre la mente
A menudo, los estados mentales dominan nuestro día a día; pasan los días y en pocas ocasiones hemos disfrutado de lo que hemos hecho. Eso, si no nos provoca estados distorsionados como el estrés, la ansiedad, depresión, miedos, etc… Estamos en las manos de nuestro estado mental y si queremos tener una vida plena, hace falta que tomemos la iniciativa y el poder sobre nuestra mente.
Aprovecharemos las técnicas que nos proporciona el yoga: el control de la respiración para ayudarnos en la relajación; la presencia del cuerpo practicando estiramientos para abrir y desbloquear las tensiones físicas; la meditación y la relajación para encontrar la calma; focalizar y aceptar la mente para establecerte el estado de atención plena- mindfulness– y disfrutar de lo que realmente somos.
En definitiva, dar herramientas simples y sencillas para utilizarlas en nuestra vida cotidiana y ser felices en cada situación de vida.
Ser y aceptar “el aquí y ahora”
