Stretching
Stretching Global Activo
Es la aplicación de la Reeducación Postural Global en el campo del deporte, tanto el amateur como el de alta competición.
Stretching Global Activo es un programa de estiramientos de todas las cadenas musculares de la estática. La respiración y la conexión con el centro, nos ayuda a encontrar la alineación y alongamiento de la columna como eje central a partir del cual nos prolongamos más allá de las extremidades.
Idóneo para cualquier persona que realiza una actividad deportiva y quiera potenciar su flexibilidad y elasticidad.
Este es un método que corrige las alteraciones posturales provocadas por malos hábitos deportivos como estructurales a causa de mantener una misma posición durante largo tiempo.
Stretching para la recuperación de lesiones, contra el sedentarismo y para mantenerse flexible a cualquier edad.
A diferencia de los estiramientos analíticos, la puesta global en tensión de las cadenas musculares, se realiza de forma lenta, suave y progresiva, preparando el cuerpo para el entrenamiento, competición o bien restaurándolo al final para devolverle su elasticidad.
Las auto posturas juegan un papel fundamental en la longevidad del deportista.
La práctica de las auto posturas es imprescindible no sólo para prevenir la aparición de deformaciones y dolores, sino que además nos permite corregir las anomalías posturales y suprimir el dolor provocado por la rigidez muscular y articular.
Es muy eficaz para
- Reducir la tensión muscular
- Liberar la compresión articular
- Mejorar la circulación y la respiración
- Favorecer los movimientos fáciles y amplios
- Reducir el estrés
En el ámbito deportivo:
Puede prevenir lesiones
Preparar la actividad
Mejorar el rendimiento