Perineo, integración y movimiento
Es una línea de trabajo corporal situado en el marco de la salud y la prevención, que integra el perineo en la globalidad corporal y en el movimiento. Este método ha sido creado por Núria Vives y Àngels Massagué a partir de las investigaciones de anatomía para el movimiento de B. Calais-Germain.
Objetivos del método:
- Conocer, cuidar y mantener una buena salud del suelo pélvico.
- Relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del perineo conjuntamente con el resto del cuerpo.
- Reconocer e integrar la zona genital femenina.
- Prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos.
- Mantener una buena irrigación de la zona en el post parto y en la menopausia.
- Descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis femenina.
- Mejorar la calidad de la propia sexualidad.
- Prevenir dolores lumbares y de la columna en general.
¿Cómo se trabaja?
La metodología de este trabajo incluye estiramientos, relajación, tonificación y movimientos lúdicos y creativos a veces activando globalmente todo el cuerpo y otras de forma más localizada en la zona del perineo.
Se trabaja en pequeños grupos o en sesiones individuales de una hora de duración.
¿A quién va dirigido?
A mujeres de todas las edades y es ideal en el embarazo, en el período de postparto o en la etapa de la menopausia.
Resulta muy interesante en la adolescencia para conocer, respetar, aceptar y querer desde el principio la naturaleza de nuestro cuerpo.
Para las personas que trabajan técnicas corporales (deportes, danza, teatro, artes marciales…) es un trabajo que ofrece unas vivencias que permiten conocer, proteger y sentir el perineo como soporte central del tronco en el movimiento.
En los hombres en general a nivel preventivo, indicado sobretodo para conocer los beneficios de la descompresión abdominal y del perineo durante el esfuerzo , evitando la presión encima de la próstata y las posibles hernias inguinales.
