Yoga nidra
EL YOGA PER A CONCILIAR EL SON
Tota la sessió transcórre al terra, còmodament damunt la màrfega i la mestra et va guiant amb propostes i indicacions per entrar en un estat de relaxament profund.
En aquest viatge cap al teu interior hi ha diferents etapes que passen per treballar l’atenció plena, la consciència dels sentits, algunes visualitzacions i finalment el Sankalpa que és un propòsit, una intenció una resolució o una determinació.
Gràcies a l’estat de relaxació profunda on impera l’estat ALFA podem posar la ment al nostre favor.
Regular el sistema nerviós i afavorir l’augment d’endorfines.
Millorar les situacions d’estrès crònic, burnout, ansietat, fatiga crònica, insomni….
BENEFICIS de la pràctica del YOGA NIDRA
Enfocar-te en el que desitges, en l’objectiu
Netejar els Sanskaras de la nostra ment (patrons mentals, creences limitants…)
Purificar la qualitat dels nostres pensaments, incrementant les capacitats d’aprenentatge, memòria, creativitat i intuïció.