CardioFit

Classes CardioFit Sessió convinada de cardio i fitness per a tonificar el cos I cremar calories. Bon treball per augmenter l’energia vital. Augmenta l’energia en general del nostre cos Controla el pes a causa de la constant crema de greix Baixa la tensió Millora el colesterol Millora el metabolisme de la mucosa Redueix l’ansietat Redueix […]

Pilates

Classes Pilates És un mètode d’entrenament holístic que integra cos i ment, a fi d’aconseguir tonificar i modelar el cos, respectant la correcta alineació corporal. Té cura de les articulacions ja que no es produeix impacte i es busca l’eficiència del moviment. El procés d’aquest treball és tan important com el resultat. El mètode parteix de […]

Stretching

Classes Stretching Stretching Global Actiu L’Stretching Global Actiu, és l’aplicació de la Reeducació Postural Global en el camp de l’esport,  tant de lleure com de l’alta competició .  L’Stretching Global Actiu és un programa d’estiraments  de totes les cadenes musculars de l’estàtica. La respiració i la connexió amb el centre ens ajuda a trobar l’alineació […]

Entrenament funcional

Classes Entrenament funcional És una metodologia d’entrenament que consisteix en realitzar diferents exercicis i moviments físics de treball específic per a cada usuari  amb el propòsit de millorar la nostre qualitat de vida en el dia a dia. Per tant es tindrà molt en compte la seva correcta realització posant molta atenció a la tècnica […]

Holística

Classes Holística És una pràctica corporal on treballem a partir de l’escolta del cos, prenent consciència amb atenció plena al moment present. A partir de propostes senzilles, de moviments suaus, estiraments i contactes ens permet alliberar el cos de tensions, recuperant la mobilitat i la respiració natural. La Gimnàstica Holística neix de les observacions i […]

Sit GYM

Classes Sit GYM Es una proposta de moviment per a recuperar les pròpies capacitats físiques i trobar l’equilibri. Dirigida a persones que presenten alteracions articulars, dolors musculars crònics, dificultat de mobilitat….i que els resulta difícil seguir una classe de gimnàstica estandarditzada. Tenint en compta que no podem impedir els canvis fisiològics de l’envelliment, és important […]

Ioga mindfulness

Classes Horaris de Ioga-mindfulness Recuperant el poder sobre la ment Sovint, els estats mentals ens dominen en el nostre dia a dia; passen els dies i en poques ocasions hem gaudit del què hem fet. Això, si no  ens provoquen estats distorsionats com l’estrès, l’angoixa, depressió, pors, etc.. Estem a les mans del nostre estat […]

Gyrokinesis

Classes GYROKINESIS® Un mètode d’exercici físic dinàmic i tridimensional, capaç d’incrementar la capacitat funcional de tot el cos amb un enfocament especial a la columna vertebral estimulant el òrgans interns. A diferència del treball lineal, els moviments de GYROKINESIS® es realitzen en tots els plans en formes circulars i d’espiral,  acompanyats de diferents patrons respiratoris, […]

Pre i Post Part

Classes Prepart i Postpart Prepart Classes  pràctiques on s’ofereixen eines útils a la dona embarassada que li faciliti l’adaptació als canvis físics durant tots els mesos de l’embaràs i que en el moment del part pugui confiar en la seva pròpia capacitat i la resposta natural del seu cos. Treballem la mobilitat de la pelvis […]

Perineu integració i moviment

Classes Perineu integració i moviment Es una línea de treball corporal situat en el marc de la salut i la prevenció, que integra el perineu en la globalitat corporal i en el moviment. Aquest mètode ha estat creat per Nuria Vives i Àngels Massagué a partir de les investigacions d’anatomia pel moviment de B.Calais-Germain. Objectius: […]